孕妇怀孕期间吃什么宝宝聪明
妈妈们，想生个聪明的宝宝吗？这个可以通过饮食来实现哦！那到底怀孕吃什么会让宝宝更加聪明呢？下面就为你介绍一下。
1、增加胎脑细胞数量的食物
怀孕吃什么宝宝聪明，最好的食物就是能增加胎脑细胞数量的食物。在孕期零到19周期间，准妈妈可多吃促进胎儿生长脑细胞的食物。这些食物常见的有蛋*、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等，它们基本上都会提供各种大脑细胞形成过程中所需要的氨基酸。
2、促进胎脑速增配线的食物
促进胎脑速增配线的食物同样也是怀孕期间多吃有益宝宝聪明发育的食物。这类食物都含有一种共同的营养素-记忆胆素。不仅有助于宝宝大脑发育，还有助于提高孕妇自己的记忆力。这类食物有花生、蛋*、鸡肝、猪肾、猪心、瘦肉、豆类、海苔等等，孕妇可以从怀孕第18周开始食用。
3、富含铁质的食物
众所周知，铁质不足会导致胎儿智商低。营养学家提示准妈妈：很多人在刚怀孕时体内铁含量就已经不足了，如果不及时补充足够的铁，会使胎儿在子宫里吸收不到足够的氧气，导致发育不良、智商低。因此，怀孕吃什么宝宝聪明，当然也就少不了富含铁质的食物了。
适合孕妇吃的富含体质的食物有瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐；富含维生素c的橙汁、红辣椒和草莓与含铁的强化谷物、菠菜以及全麦面包一起吃更有利于铁质的吸收。
注意：由于咖啡和茶会妨碍铁的吸收，所以要尽量避免这两类饮品。
4、富含维生素的食物
怀孕时每天补充维生素有利于保证胎儿成长所需维生素和矿物质的均衡，如制造血红细胞的叶酸和维生素b12，可预防胎儿先天性畸形的维生素c，强化骨骼的维生素d，以及有利于胎儿大脑发育的锌。
怀孕吃什么宝宝聪明？的分享就介绍到这了。看完这篇文章后，准妈妈们应该会有所收获哦！
